Pilates for gravide i Holte

Velkommen til vores Pilates for graviditetshold, som er skabt til at støtte dig gennem de mange forandringer, kroppen gennemgår under graviditeten.

Forløbet foregår i vores studie i Holte og er for gravide fra hele Nordsjælland, blandt andet Rudersdal, Birkerød, Virum, Nærum og Vedbæk.

​

Vores graviditetshold tilbyder en række fordele for kommende mødre med særligt fokus på at styrke bækkenbunden inden fødslen. Ved at arbejde målrettet med disse muskler styrker du kroppens robusthed, reducerer risikoen for skader ved vaginal fødsel og understøtter en hurtigere restitution efter fødslen.

​

Der vil være fokus på at styrke de områder af kroppen, som er særligt belastede under graviditet og efterfødsel, samtidig med at vi arbejder med vejrtrækning og opmærksomhed for at forberede dig bedst muligt til fødslen. På små hold med maksimalt seks deltagere får du personlig guidning og feedback, tilpasset dine individuelle behov.
 

Oplev målrettet graviditetstræning med en kombination af Reformer, Tower, Chair og måtte – et helhedsorienteret træningsforløb. Denne sammensætning sikrer, at du får det maksimale udbytte af træningen og opbygger et solidt fundament for at genvinde styrke og stabilitet efter fødslen.
 

Læs mere om Pilates, graviditet og delte mavemuskler (diastase).

​

Læs mere om, hvordan Pilates kan hjælpe ved inkontinens.