Reformer/Tower
 

Reformer-træning er en træningsform, der anvender et specialdesignet redskab kaldet en Reformer.
Reformeren er et alsidigt udstyr med en bevægelig vogn og fjedre, som giver justerbar modstand. Den består af stropper, remskiver og en fodstang. Derudover kan der anvendes en box og et jump board, hvilket giver mulighed for et bredt udvalg af øvelser.  Tower-træning er en særlig og effektiv form for Pilates.
Udstyret kombinerer en Reformer med en vertikal ramme med fjedre og stænger, hvilket giver endnu større variation og alsidighed i øvelserne.

​

Reformer/Tower-træning forbedrer styrke, fleksibilitet og kroppens overordnede alignment, hvilket gør det velegnet for alle – fra begyndere til øvede. Gennem kontrollerede bevægelser styrkes kernestabilitet, kropsholdning og bevægelighed, samtidig med at kropsbevidsthed og koncentration øges.

Det er særligt gavnligt for forskellige målgrupper, herunder personer med toningsmål, seniorer samt gravide og nybagte mødre, da træningen tilbyder skånsomme øvelser, der stabiliserer kernen. Derudover kan reformer/tower-træning hjælpe med at reducere ubehag hos personer med smerter ved at forbedre muskelbalancen og understøtte kroppens samlede fysiske funktion.