Velkommen til vores Senior +60-forløb.
Oplev målrettet Pilates, der er særligt tilrettelagt for seniorer, på små hold med op til 6 deltagere. Undervisningen kan inkludere Reformer, Tower, Chair og måtte, så hver øvelse tilpasses dine individuelle behov. Med guidet støtte fra instruktøren i dit eget tempo får du et trygt og samtidig effektivt træningsforløb.
 

At integrere Pilates i din hverdag kan være en effektiv måde at bremse aldringsprocessen på. Med alderen oplever kroppen ofte ændringer som nedsat muskelmasse, stivere led og reduceret fleksibilitet, hvilket kan føre til gigt, kroniske smerter og øget risiko for skader. Pilates er en skånsom træningsform (low-impact), der styrker kroppen, forbedrer fleksibilitet og mobilitet samt fremmer bedre kropsholdning og balance.
 

Læs mere om, hvordan Pilates kan hjælpe ved gigt.

​

Som en naturlig del af aldringen kan bækkenbundsmuskulaturen svækkes, hvilket kan føre til inkontinens. Pilates styrker bækkenbundsmusklerne, som spiller en afgørende rolle for blærekontrol.
 

Læs mere om, hvordan Pilates kan hjælpe ved inkontinens.